『おとうさんおかしのいえはいろう』
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最近、『ん』がきれいになったな～～と感心していたら、
幼稚園の先生にこっそり「ん、がおしりみたいだから恥ずかしい」
と言って、がんばって書いてたみたいです。
家では、私たちが「おしりみたい
💝かわいいね💝」と喜ぶから、
何の疑問も持たずに、丸みをもった『ん』を暫く書いてたけど、
幼稚園でとなると恥ずかしい気持ちが出たみたい。。( *´艸)
表(左から) おと(ん)うさんおかしのいえはい
裏(右から) ろう(ん)
【22w】炭水化物も大切
炭水化物を減らしたらいいのかな～～？と思って、少なめにし始めたこの頃。
今日はごはんの残りもなかったこともあり、昼間はおかずのみ。
１日家に居ただけなのに、すごくお腹が空く…
ついつい、チョコとか食べちゃう…
栄養指導の冊子を読み返すと(長女の産院はそーいうのなかった)、
炭水化物も大切。腹八分で食べて、おやつなどの間食をなくす方がよい。
とのこと。。(ーー;)
そして、今日一番良くなかったのは、家にこもってたこと！雨だったのもあるけど…
(台風通過も大事にならなくて良かった)
少しでも出歩かないと、消費もされない。
それを思うと日々のベッドメイク、しんどいときもあるけど、ありがたい。
休みに入ってからどーしよ～～
さて、そんなこんなで、お腹すきまくりの私は、夕飯は親子丼にして、普通盛り食べた♪
今日の親子丼は成功！
ちょっと味が濃くなったせいもあるかな。
茄子もオクラもおいし～～
定番、舞茸の味噌汁。すきなんだよねぇ
そしたら、娘が残した！Σ(￣□￣;)
結局、1.5人前くらい食べる。。。
0.8人分の炭水化物を各食で摂る、くらいがちようどいいんだろうなぁ。。
親子丼作ってる間、私の『ごはん♪ごはん♪』が伝わったのか、料理中もよく動く中の人でした。笑
増えすぎたと焦っていたが、基準にしてた体重の記録が違っていたことに気づく。笑
とは言っても、増えてはいるんだけどね。( ´_ゝ`)
次の検診まで１週間ちょっと。
これ以上増えないように。。
がんばろう！
【21w4d】体重増加と体重管理
１週間300g増、最終的には8㎏増加が目標と産院に言われています。
前回の検診から２週間ほどで2㎏増えた？！
あ～～どうしよ～～😭
でも、食べるの我慢なんて出来ないし！
と、色々思っていて。。
そうしたら、計るタイミングで、体重がかなり違うことも発覚。
２週間で１㎏は増えとるけど。。(ーー;)
食生活はあんまり妊娠前と変わってないんです。食べる量も…
妊娠中はやはり吸収しやすいよう。
食べる量は、妊娠前より減らさねば目標体重内に収まらないのでは？！
どうしたものか？
食べない、ということは、出来ないので笑
⭐お昼だから～～とかではなく、『お腹がすいたら食べる』
⭐『炭水化物は意識的に少なめ』
⭐『パンより米』
⭐『甘いものは日中に』
⭐『運動』
かなぁ？
今、ベッドメイキングの仕事しながらこの状態なので、仕事辞めたら意識的に動かなくては💦💦
長女の時は+9㎏だったんだけど…
出来るだけ体重は増やし過ぎず、楽～～なお産をしたい私。
しかし、食べたいものの我慢もいや‼
⭐『本当に、それが食べたいの？』
という問いも常にもっておこう。。
考えすぎずに直感で動く時に大事だけど…
話変わって、
つい昨日から腹帯を巻き始めました。まだ長いので半分に折って。
仕事しながらお腹痛い…と思ってて、ちょっと重みで突っ張ってたよう。
楽になりました♪
ズボンが入らなくなったのが、困っているが。。ずり落ちないように。。笑
胎動もよく感じます。
仕事中は分からないけど、座ってるとき、寝てるとき、
ぼこっ
ぐにゅっ
動きが以前より大きくなってるのを感じる。
ぼこぼこ続くと、かわいいなぁと思う♪( *´艸)
かわいいなぁと思う反面、５歳のムスメにはイライラして当たってしまうこともあり、何だか自分の中でそのギャップに素直になれない(ーー;)
