【22w】炭水化物も大切

炭水化物を減らしたらいいのかな～～？と思って、少なめにし始めたこの頃。

今日はごはんの残りもなかったこともあり、昼間はおかずのみ。

１日家に居ただけなのに、すごくお腹が空く…

ついつい、チョコとか食べちゃう…

栄養指導の冊子を読み返すと(長女の産院はそーいうのなかった)、

炭水化物も大切。腹八分で食べて、おやつなどの間食をなくす方がよい。

とのこと。。(ーー;)

そして、今日一番良くなかったのは、家にこもってたこと！雨だったのもあるけど…

(台風通過も大事にならなくて良かった)

少しでも出歩かないと、消費もされない。

それを思うと日々のベッドメイク、しんどいときもあるけど、ありがたい。

休みに入ってからどーしよ～～

さて、そんなこんなで、お腹すきまくりの私は、夕飯は親子丼にして、普通盛り食べた♪

今日の親子丼は成功！

ちょっと味が濃くなったせいもあるかな。

茄子もオクラもおいし～～

定番、舞茸の味噌汁。すきなんだよねぇ

そしたら、娘が残した！Σ(￣□￣;)

結局、1.5人前くらい食べる。。。

0.8人分の炭水化物を各食で摂る、くらいがちようどいいんだろうなぁ。。

親子丼作ってる間、私の『ごはん♪ごはん♪』が伝わったのか、料理中もよく動く中の人でした。笑

増えすぎたと焦っていたが、基準にしてた体重の記録が違っていたことに気づく。笑

とは言っても、増えてはいるんだけどね。( ´_ゝ`)

次の検診まで１週間ちょっと。

これ以上増えないように。。

がんばろう！